* 회춘10계명 *
1. 하루 10분 명상을 -" 생각의 근육을 단련하라" 것으로 편안한 음악과 함께
하는 하루10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는
특효약이란 설명이다.
2. 자주 빨리 걸어라 - 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으
로 짧고 빠른 발걸음으로 하루30분이상 1주일에 5회 이
상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조
언이다.
3. 물 제대로 마셔라 - 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없
다며 " 물을 제대로 마시라" 고 주문했다.
4. 맘껏 웃어라 - 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해
도 부족함이 없다.
5. 수수하게 입어라 - 스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이
란다.
6. 자외선을 피하라 - 자외선의 피부 노화에 치명적이라는 점에서 젊고 건강한
피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다.
7. 피부는 촉촉하게 - 전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가
지는 바로 "자외선 차단" 과 "모이스처라이저" 다.
8. 리모컨은 자녀에게 - 자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지
수를 높이자는 뜻을 담고 있다.
9. 대중화를 즐겨라 - 취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다
는 것을 주문하는 대목이다.
10. 디지털을 배워라 - "디지털을 두려워마라" 디카폰,뮤직서치폰,게임폰,mp3
등 각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우
니 적극 배우라는게 전문가들의 제언이다.
